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抗疲勞清腸道春季食用蜂蜜有禁忌

2019年05月02日 栏目:故事

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是常用的滋補品之一。尤其是春季,萬物復蘇,正是“春食蜂蜜”的季節。春食蜂蜜5大益处1、抗疲

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是常用的滋補品之一。尤其是春季,萬物復蘇,正是“春食蜂蜜”的季節。

春食蜂蜜5大益处

1、抗疲劳

所有的天然食品中,我们大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中它的含量是的。而且蜂蜜中的能量要比牛奶中要高出5倍,并且能够在很短的时间内给人类提供补充,消除人体的疲劳和饥饿感。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,提高记忆力。

2、抗过敏

春天万物复苏,过敏源增多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症,长期服用,还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可阔别哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

3、消积食

蜂蜜可以促进胃肠的正常分泌,能够增加肠道的蠕动,能够很明显的缩短排便的时间、如果你腹内有积食,可以在每天的早晚都空腹饮用蜂蜜25克。

4、清肠道

蜂蜜导泻效果好,而且无副作用,但一定不能过量服用,否则可能致使腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2~3天。

5、润肺止咳

蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

春季喝蜂蜜水的忌讳

1、切忌清晨杯蜂蜜水

减肥中的人都知道,清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但这真的能达到所谓的清肠吗?蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的情势存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨杯水打扫身体内环境的作用。而且,蜂蜜作为杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。

2、切忌睡前喝蜂蜜水

蜂蜜虽然是个好东西,能促进新陈代谢,但不是睡前应当喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦!

3、切忌用开水冲饮

把蜂蜜加热到67℃时,时间稍长,就会使蜂蜜内的淀粉分解,色泽也变暗;蜂蜜中素C破坏1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为好。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味变化。

4、切忌空腹饮用

蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤。长期饮用会致使体内酸性增加,胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。蜂蜜水是在饭后半小时饮用,溶度不要太高。

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